酸甜苦辣咸，换个口味换个减肥法

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酸
$ z0 A/ o$ l- QNO.1醋- R6 t9 H+ R) M. p6 K( w  D0 a
醋的酸味够劲，不少杂志曾介绍过喝醋减肥法。虽然效果不错，但很多MM反映醋的口味太重。没问题，下面就为大家解决这个问题，降低醋的重口味，减肥效果也更加事半功倍。  S' T" O9 D0 ^0 @$ J, I% _
蜂蜜+白醋
2 e2 h& A; A$ V& w( s# |8 d" w材料：白醋、蜂蜜适量( }4 Q. ~( d) h) V4 `' h' w# H
做法：以1：4的比例调和
0 z% P! u2 u" G) R+ X用法：早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝7 x6 m/ R& v6 [0 h: l- }
功效：加快新陈代谢，排毒减肥
2 E9 Y, O& K! q+ ]NO.2柠檬& F' B' n* L+ K& x5 i# R9 d
柠檬中韩柠檬酸、苹果酸等，还有丰富的维生素族群。它除了护肤养颜外，还可促进胃中蛋白质的分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，让你变身美貌身材兼具的出众美女。9 B+ A! z% L/ W( o% J0 J
柠檬水减肥法
# m; b+ j$ L! o; L9 a6 M# G$ m做法：在一杯温水中加入一勺新鲜柠檬汁即可
3 l9 A! ^0 O) c用法：1、每日喝4-6杯的柠檬水，不需特别节食或禁零食。2、每日必须搭配15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排除体内有害物质。. w( y4 j/ e2 L3 D8 U
功效：清肠排毒，这可是宋蕙乔的清肠减肥秘方哦。
  j  f7 o- N) c' z+ h% n2 `8 l甜2 a+ x2 c( q  Y6 |9 h
NO.1蜂蜜
4 g  \9 X3 y7 b' w天然营养剂,有助于把体内积聚的废物排出体外,让全身的新陈代谢，功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚的多余脂肪作为能量得到燃烧。
: f# t6 e3 f% \, B  w% u  n& s玫瑰蜂蜜茶' R7 Y; S& z9 }; f# C0 n; q
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包，蜂蜜一大勺、柠檬片一小片，白水550毫升! t9 N& B2 _6 a& n( z
做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。2、讲玫瑰分朵放入红茶液内搅下，继续用小火煮沸3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可+ E! W5 ^5 m5 E$ [( a0 V7 L
功效：清热解毒，促进新陈代谢
, c2 r7 M% j. rNO.2红枣  K6 [4 {. b$ X+ A9 Z, q, w
滋阴养颜，是MM的美容法宝。不仅能补气养血，还含有大量的维生素、蛋白质和纤维，具有排毒润肠、清除体内废物的功效，从而防止脂肪堆积。
8 R9 P/ O- q* L山楂决明红枣汤  H# U/ V0 r6 J# \" ^, j
材料：山楂20克，草决明15克，红枣5个
0 g. Z4 {( I( j" o& ]做法：1、山楂、草决明、红枣去核洗净。2、把全部材料放锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1小时，不需调料。- t; t& g. o: Y$ p
用法：当茶饮用/ f' s6 F: ~2 B  v
功效：减肥降压而不伤胃气7 [) K9 V- I# B9 D; ?; P
TIPS：高血脂、糖尿病患者不宜饮  O1 j3 ^. W, h% e/ z
苦
# w" |7 b* @+ k7 YNO.1苦瓜
( a# j0 A7 g- ]% D这可算是瘦身界的老大，它含有大量的清脂素，还能清热解毒，不仅对减肥瘦身有奇效，而且还能美容护肤，全身都是宝。总之，用苦瓜减肥，那绝对是最健康有效的方法。
4 h* H6 g  Q; e! F: y8 |苦瓜柠檬茶
* Y" x, s( z2 R3 s8 ~" K材料：苦瓜1根，柠檬1个、蜂蜜适量" Y2 H3 `) k$ n8 I( \; K
做法：苦瓜、柠檬切片。每次各取5片，加200毫升水冲泡，加适量蜂蜜调味。
% r+ Z' i# S$ r* a; m$ L) ?用法：代茶饮用8 L9 V# L" f9 j4 M+ f/ ^- T
功效：扫除体内毒素，减少脂肪堆积+ Y9 o7 I1 b3 e+ {9 s% A
NO.2油菜
& x1 H2 J2 I  h2 I9 y% q油菜味苦，却含有丰富的维生素族群，还有大量食用纤维素，故有宽肠通便的作用，适用于便秘型肥胖
8 c* {. }  I" O9 x. h# ^  y; ]雪片油菜8 F8 F$ f0 i, q( [. p8 f. ^
材料：鸡蛋清200克，油菜200克，油，精盐，味精，淀粉，葱，姜，料酒适量: N7 ~+ n. y, I3 I5 O
做法：1、鸡蛋清加精盐、味精、淀粉拌匀，上火摊成蛋片备用；油菜洗净切成薄片，葱、姜切末。2、葱末炝锅，下油菜片煸炒，烹料酒。加精盐、味精，下鸡蛋片，中火翻炒均匀出锅。
$ u5 }# ^* M; P2 ?( @* V功效：清热解毒，活血
, \" n  h* r1 e. A; {. l5 ~1 e6 B辣& @- a: g# {# _" m0 g& p) J
NO.1生姜
3 D+ t) F/ [* c# q+ j/ `- a9 |生姜虽然较辣椒而言，口味淡一些，却比辣椒更具有减肥的作用。因为它含有大量的姜辣素，加快新陈代谢，清除体内废物。$ Y+ M/ R, K/ x& ~7 p, b
胡萝卜生姜汁3 |5 c( Z" o* w1 s$ M% X6 m( i* ?) \
材料：胡萝卜1根、芹菜1根、生姜1小块、鲜辣椒1个
  H) ]8 N  R/ V% O( q9 B做法：1、将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去籽和蒂。2、将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，去渣后倒入玻璃杯中，即可饮用。如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。 - p& J' d5 D7 E( f8 O/ y' Y& e
用法：1天1-2杯
8 q/ B, H, P: W6 O/ g功效：生姜和鲜辣椒可调节人体新陈代谢，帮助减肥
- Z- p/ J' \/ M- ?6 u& }NO.2辣白菜* W/ a# Z. L% M' Z% L# l* _
辣白菜碑称为世界上超级性感的减肥食品.辣白菜中含有丰富的乳酸菌可增加肠内善玉菌的数量,不会出现便秘问题.由于加速了废弃物与毒素的彻底排出，不但可瘦身，白皙水润的美丽肌肤也唾手可得。
5 V( g3 h: I' z8 c% Q! ^TIPS：辣白菜在各大超市均有售。每天配合稀粥食用就可达到减肥消脂的效果哦。
5 n9 u5 j# m/ _咸
$ ^9 Y5 E3 y/ aNO.1冬瓜# e$ H, Z1 G0 O  S
咸口味的人总会出现水肿性肥胖，这就得靠专解水肿型肥胖的冬瓜了。冬瓜有独特的利尿功能，可排除体内多余的水分，因而有助于减肥。$ f5 s2 S0 O7 s- {
荷叶冬瓜汤
& z* @( o( ]5 A% Y) n* E% m. Z% M5 F材料：荷叶100克、鲜冬瓜500克、盐少许$ b4 B3 Z0 g3 h! s/ S" S
做法：1、将荷叶、冬瓜洗净，切片。2、将荷叶、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤。沸腾后拣去荷叶，加盐调味即成$ ~2 o' z/ n7 }' s
功效：清热、利尿、解毒、去脂+ D" R0 f2 a$ b& [0 v: m0 p
NO.2薏仁
% @' \! x" f- f2 g4 F薏仁绝对是女人的贴心“闺密”，消除水肿型肥胖的功效堪为减肥食品榜第一，且清血解毒，对斑点和青春痘也比较有效。
' q7 V0 C! x% v3 L3 q" x0 F8 x绿豆薏仁粥
1 |- \  C/ [. d- c2 y8 f* I材料：绿豆20克、薏仁20克# m3 ?7 g6 y. C/ [3 G9 F
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加水用大火煮开后转用小火煮至熟透即可
6 p" c( X3 ?$ k2 y# B用法：代替早餐和晚餐# u- P0 y! G5 N" Y
功效：清热解毒，养颜美容

水琪儿

HOHO，这个我喜欢

AD红城印象

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不用减我

水琪儿

你们这些男人呀

苍年现昙云

健康就好！