简便易行的补血养颜方法(特别适合贫血和经常流鼻血的MM哦

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饮食调节:平时应该多吃富含优质蛋白质,微量元素(铁、铜等）叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。2 L5 A4 R( J, F9 i7 A% C
中药调节：常用的不幸中药有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄氏、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。! v& r( T' C% J# {; z; n
运动养生：运动也是调节必不可少的一个环节，平时，可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
. u. F9 v" B- }经脉疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持等炎关元、气海、足三里、三阴穴等穴位。
2 \' ?6 O8 r3 s+ C! N) W) b补血药膳：当归枸杞茶
/ N$ t8 @& A& ]6 ?( e- f+ y' }原料：当归3克，枸杞子，红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。$ l  j8 w9 N# D1 K# a7 z: \: i% M
特点：制作简单、经常饮用能补血调经、美容养颜、增强免疫力。

水琪儿

领教了，呵呵

皇叔

楼主，搞点成品出售岂不更好。省得大家对单抓药。

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原帖由 皇叔 于 2008-7-28 13:56 发表 2 O" {" G  f6 p( w* a$ m4 [0 g1 |
楼主，搞点成品出售岂不更好。省得大家对单抓药。

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哈哈，也想过的。。。
: f  N+ m8 j! c# Q1 U皇叔会支持偶吗？

皇叔

你生产，我负责销售。

湘子

嘻嘻,预约预约

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原帖由 皇叔 于 2008-7-28 14:11 发表 ' ^% y, c0 s+ C
你生产，我负责销售。

) A3 P# O* `( ?5 d; U9 V好，有机会的话一定。。哈哈~

sf117

原帖由 湘子 于 2008-7-28 14:13 发表
# r5 \# g  @% X9 }' @) `  Y8 ~嘻嘻,预约预约

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哈哈~~谢谢MM~