经常接触电脑要补充四种营养

饼干王子

电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。$ D: R* G/ y& ?3 P& t

2 u9 p! V1 d, K$ a% `3 l% } 1.多吃高蛋白的食物。
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4 _- J( m4 L7 t. z" x) f. C) J' c+ ^    蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
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    2.多吃含维生素高的食物。% l4 Z0 D4 y5 Q' r

0 o. h6 f: G" g# i; |    它具有调节神经等作用。 据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。" J; X; r: a' _" [2 M  B( o
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   3.多吃些含磷脂高的食物。6 l3 W; }6 e. o% K* o/ E/ A! \
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    这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
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4.多吃健眼的食物。* {) O$ y5 L0 E* |+ ~& E

/ Y) C/ d5 X' }7 h    保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果

湘子

嗯,好像多有吃
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/:C083? 总之得多补补

水琪儿

最近眼睛真的越来越有问题了，一看电脑就想流泪

天使不哭

已经很肥了  不能再吃

水琪儿

呵呵，你一碰到吃的就激动了，还能控制吗

林燕军

这样啊？？？？？？？

水琪儿

是呀，呵呵

猪猪宣传员

总结一句话,就是要...多吃...

水琪儿

多吃不得呀

【小乖乖】

這個確實要注意+ m- }0 m. O, ]  F7 G# Y0 K
天天上網...