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孕15周：准爸爸小贴  N8 i- D* i5 c: x# N; q$ ^
    准爸爸睡觉前要替准妈妈调整枕头的位置以使她更舒服，枕头以9厘米（平肩）同为宜。因枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉，会使大脑流量降低而引起脑缺血。此外，被褥也宜选用全棉布包裹棉絮。

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宝贝成长周记：
5 O( h1 Z9 v/ h# W4 D8 h+ V$ f亲爱的妈妈：4 ?% X$ E& V- z2 ?$ j
    我始进入经16周啦，现在我的腿长超过胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。有天我打了个嗝，你肯定没听见，那个嗝是我要开始呼吸的前兆，这时你将真切地感受到我在你身体里动来动去。

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孕16周：孕妈咪的变化: n5 ^, N  q( O7 R
    本周起有经验的孕妇妈咪可明显感觉到胎动，而初产妇由于缺乏经验，往往要到18－20周时才能明显觉察到。胎动可间接反映胎宝宝的健康状况，孕妈咪要注意记下第一次胎动的时间，下次产检时告诉医生。

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孕16周推荐饮食：牛奶、豆浆
% m# N& S- H4 i) s( y牛奶富含钙、维生素D及乳糖，如果得到豆浆中维生素K和钾镁的帮助，就能有效地提高钙的吸收利用率。所以，奶类和豆浆是最佳的营养配合，早餐可两者同饮，或在饮豆浆后用牛奶作为上午的加餐。

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产科专家提醒您:
# E( ~0 t9 f6 L3 E妊娠3个月后，孕妈咪常会发生小腿抽筋，这实际上时由于小腿后面排肠肌痉挛性收缩所致，是体内缺钙引起的，您在日常生活中应注意补钙。发生小腿抽筋后，可将足趾搬向头侧或用力将足跟下蹬， 能迅速缓解症状。

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孕16周胎教：画册训练# v, Z9 u# P: H$ z% f
进行画册训练可培养胎宝宝丰富的想像力，独创性及进取精神，孕妈咪阅读画册时一定要注意把感情倾注于故事的情节中去，通过语气声调的变化使胎宝宝了解故事是怎样发生的。切忌单调和毫无生气的声调。

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孕妈咪如何选文胸
4 I* z( g" D' _+ j+ v8 R  G3 L# a孕16周左右，孕妈咪的乳房开始变大，对文胸有了不同的要求，如不能有钢托，透气性要好，不能有衬垫等等。您至少应购买2到3件孕期文胸，增加换洗频率有益健康，并注意身体尺寸，若尺寸加大要及时更新。

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孕16周：准爸爸小贴士
) I+ I1 Y0 d6 @- c16周之后孕妈咪会感觉到胎宝宝的第一次活动，这种胎动会增加母亲与胎宝宝的沟通。准爸爸要尝试每天与胎宝宝沟通。当宝宝活动激烈，孕妈咪难受时，你可说：“小宝贝，妈妈不好受，你安静一会吧”。

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宝贝成长周记
1 Z* W/ t9 q( \1 M6 U亲爱的妈咪：4 b/ I! n, m5 k# F
    我开始进入17周啦，现在我拥有第一个玩具（脐带），喜欢用手拉或抓住脐带，不过您不用担心，我知道怎么保护自己。如果借助听诊器您可听到我的心跳声，您可通过听胎心音，来确定我的健康状况。

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孕17周：孕妈咪的变化% V3 U. j: H9 ^. m1 v7 Z! b
由于孕咪的腹部在不断地长大，其他器官也随着身体中子宫和胎儿的发育发生一定的位移。此时，孕妈咪应注意自己的体重，可在家中备个体重称，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

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孕期常吃坚果好处多2 J# _+ C( K) a$ k# T- q
坚果属脂肪类食物，热量和脂肪的含量相当高，其中所含的油脂多是不饱和脂肪酸，能够促进胎宝宝的脑部发育。花生、瓜子、核桃是最常见的坚果，不论对于孕妈咪还是胎宝宝，都是很好的补脑益智食品之一。

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产科专家提醒您
. r. S" ]( B+ Z( D; _* X, M5 G孕期由于增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏在不利的条件下工作，使得孕妈咪在活动量增多时，就会出现心慌气急。对此，您不必太紧张，要注意做适量的运动，运动时若遇不适，立即停止。最好的方法是休息。

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孕17周：内环境胎教& O! K; M/ ^: U6 W4 u" u
为保证胎宝宝的健康发育，孕妈咪此时应避免有害物质的伤害，如放射线，化学品，农药等，以避免体内环境发生异常变化，使胎宝宝赖以生存的内环境遭到破坏。此外，父母要共同努力，积极地同胎宝宝交流。

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孕17周：注意睡眠和休息
* {- Y# l1 H/ Q' A, O( F4 w& r6 \6 b, \孕妈咪每天至少要睡8个小时，而且因排尿次数多，很可能影响睡眠质量，这时就应睡10小时左右，如能午睡半个多小时则更好。若随着腹部的渐渐增大，入睡困难时，您可把脚垫高预防浮肿，便于安睡。

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孕17周：准爸爸小贴士/ I- o0 b6 m) v- t/ M
准爸爸如果因工作需要，不得不出差离开妻子一段时间，记得每天至少给她打一次电话，让她知道您在牵挂着她和宝宝，这样，孕妈咪心里会感到特别幸福。同时，最好关照好亲友，在必要时为妻子提供帮助。

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孕17周：准爸爸小贴士% p7 j; q! ~$ Y" d, a( w
准爸爸如果因工作需要，不得不出差离开妻子一段时间，记得每天至少给她打一次电话，让她知道您在牵挂着她和宝宝，这样，孕妈咪心里会感到特别幸福。同时，最好关照好亲友，在必要时为妻子提供帮助。

【小乖乖】

樓主已經有BB了嗎?

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嘻嘻，是呀！还在肚子里呢。所以把现在知道的一些发上来，让更多的朋友知道一些好孕知识！

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宝贝成长周记
+ V7 f' L0 m. N/ {. [! d9 {亲爱的妈妈：
$ D& |# T) o% R  \0 b3 s. P/ p    我开始进入第18周啦，约重195克，全身长出细毛，头发、眉毛、指甲等已齐备。现在我的头约占身长的1/3，脑袋有鸡蛋那么大。并且我的骨骼肌肉比以前结实，可以伸胳膊和蹬腿，您感觉到了吗？

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孕18周：孕妈咪的变化! |' f" C/ u; |" O. V6 v
由于皮下脂肪的增加，孕妈咪会显得体态丰盈，大家一眼就看出您是孕妇。同时这时期您的心脏和血管正在适应此阶段的孕期变化，您会有低血压的感觉。注意站立或躺下时动作要慢， 尽量减少不必要的晕眩。