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孕１周，孕妈咪的改变+ h4 u$ J1 l; T. _6 r
孕育生命从子宫开始，子宫常被称为宝宝的摇篮，因为它是每个新生命最初寄居的宫殿，而身为女性，您的青春，您的美丽，都与子宫的健康息息相关，想要享受做母亲的权利，绝对离不开健康的子宫．

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孕１周：产科专家提醒您1 h5 h. c: t6 u* H; E- @- \  W* z
女性到了月经中期，即排卵前的１－２天，阴道会变得越来越湿润，分沁物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈，透明，用指尖触摸能拉出很长的丝．出现这样的白带表示要排卵了，一般持续３－５天．

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宝贝成长周记
) v; ?: R* `) V' D/ [' N  s亲爱的妈咪：
' {( t( D7 [6 I$ [6 C& f4 V# d　　我跑得最快，我已经甩开其他竞争对手，和卵子成功地结合在一起，我现在有０．２毫米大小，重１．５０５微克，３－４天后，我就会运动到您为我准备的宫殿里，开始我全新的生命旅程．

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给自己一个充满活力的早晨( j% k0 _" Z# V: V! r3 K! k8 a# W
赶快把早餐的稀饭换成麦片粥吧！因为麦片不仅可让您保持一上午都精力充沛，还能降低体内胆固醇的水平．不要选择那些口味香甜，精加工过的麦片，在天然的麦片粥里，按自己的口味加一些果仁或蜂蜜．

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孕１周：膳食调养, x; o  F( @# e; I
早期胚胎发育过程其实是储存蛋白质的过程，且全部需要由母体供给．因此，您应选用易消化吸收的优质蛋白质，如肉＼鱼＼蛋＼乳类．蛋白质应至少３５克／日左右，相当于粮食２００克加鸡蛋１只和瘦肉５０克．

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孕１周推荐食物：白菜
; F9 @9 {( e7 H, j* b  @! W秋冬季节空气特别干燥，对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，孕妈咪多吃可以起到很好的护肤效果．而且，白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白的吸收．

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孕1周:准爸爸小贴士
8 i; B4 y# l6 G. z* R" {" P' g准爸爸不妨将两人的房间换上浅绿色的窗帘，或挂上带绿色调的山水壁画，以增加室内安静，详和的气氛；再贴上一两幅特别可爱的婴儿图画；摆上可爱的小洋娃娃或带童趣的饰物，以增加家庭的温馨氛围．

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宝贝成长周记
2 |) z* ~7 O5 ~亲爱的妈妈：  C# _% N7 [5 W4 s+ G! g
　　我已经第２周了，此时的我在外形上还没有形成人的特征，被称为＂胚芽＂，在滋养层里，我开始成形，现在看起来像个椭圆型的盘子．胎盘和羊膜也开始形成了，我与您的血液循环建立了联系．

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孕２周：孕妈咪的改变
/ U. T* D+ T, q# m6 H1 b这周，您在外形上可能不会有太多的改变，血液流动量增加是您最大的变化．在心理上，您必须适应女人，妻子到母亲的社会角色的转变．妊娠初期的您会更加趋向表现女性的敏感和依赖．

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孕2周:
0 U0 O/ F6 t0 B6 G发生早孕反应后，切不可过多过久地服用维生素Ｂ６，否则胎儿容易产生维生素Ｂ６依赖，出生后出现兴奋，哭闹不安，易受惊，甚至惊厥．如因早孕反应严重而必需服用，也一定要在医生指导下进行．

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孕２周：生活指导
) b1 {/ U$ v4 ?2 h- c7 n来给衣厨来个大扫除吧，首先要将化纤面料的服装都清出来，尤其是内衣，因为怀孕期间，您的皮肤会变得敏感且易出汗，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能还会影响到腹中宝宝的健康．

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孕２周:心理导航) y# i( _& N3 u0 B& v
怀孕会使女人在体形，情绪，饮食，生活习惯，对老公的依赖性等诸多方面发生变化，所有这一切都是正常的必须经历的自然过程．所以您应保持平和自然的心境，愉快地接受孕期的各种变化．

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孕２周推荐食物：猕猴桃
9 G/ i  r6 Q' x  W4 X猕猴桃被喻为＂水果金矿＂，含有丰富的营养素．其中维生素Ｃ能够有效干扰皮肤黑色素形成，使孕妈咪的皮肤健康白皙，有效预防黄褐斑的形成，但脾胃虚寒的孕妈咪不可多吃，以免引起腹泻．

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孕２周：准爸爸小贴士
/ C& Q3 v" S1 P" O; u+ o- h3 e) F知道自已要做爸爸了吗？您要知道自己在妻子怀孕时所扮演的角色有多重要，您的生活习惯同样会影响到未来宝宝的健康成长．如果您还没有放弃吸烟的嗜好，赶快停止吧，为了一家人的健康，您一定会做到的．

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宝贝成长周记：4 p: M$ j0 ^; r9 H* G
亲爱的妈妈：  y5 h3 \; y6 E: c4 Y# i7 x! [
　　我已经第３周了，在短短的一周时间里，我的体积将增长１０倍，我的心脏开始形成，我的头部也开始有了一个雏形，我还会长出一个小尾巴，像小豆芽一样，这将来可是要发育成骶骨和尾骨的哦．

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孕妈咪饮食多搭配菜花：/ i3 |! D+ {8 L" k9 C2 O5 s
菜花中含有的维生素Ｃ是西红柿的８倍，芹菜的１５倍，孕妈咪常吃会提高机体的免疫力，可预防孕期感冒和坏血病的发生．此外，菜花是含类黄酮最多的食物之一，类黄酮是较好的血管清理剂，常吃可增强血管壁韧性，不易破裂．

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孕前3个月开始补充叶酸
7 ~4 z: D: W# n. l- c叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素,能降低宝宝发生神经管畸形的几率,还有利于提高智力.叶酸缺乏引起的畸形多发生在怀孕头28天内,而此时多数女性并未意识到自己怀孕,所以你要提前补充.

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想要孩子的夫妻别喝可乐
- M  h# f. ^: C2 @可乐会直接伤害精子,影响男子的生育能力;而且如果受损伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎宝宝畸形,或先天不足.因此,专家建议想要孩子的夫妻,除也要禁忌烟酒外,还不宜饮用可乐型饮料.

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孕3周:心理导航
3 }* O: k' O/ `8 m8 o怀孕,意味着责任,这是女性一生中最重要的时刻,未来宝宝的培养和教育的大事,从现在开始就交给您了,这是一件多么神圣和愉悦的事情!虽然您将要做出很多牺牲，但您的生活会因此充满了爱和自豪．

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孕３周推荐食物：西红柿
' S$ C% |& B+ N5 {0 V# |西红柿营养丰富，其所含的番茄红素对心血管具有保护作用，并能减少心脏病的发作．番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，西红柿还有降压的功效，对妊娠高血压有辅助治疗作用．