心理暗示的魔力

晨洁

心理暗示的魔力
% A- D  W1 s% {+ b% b2 X对于心理暗示,《心理学大词典》上是这样描述的:"用含蓄, 间接的方式,对别人的心理和行为产生影响.暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念."可见,暗示在本质上,是人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响.4 t( K0 Z! m+ q
一, 暗示分自暗示与他暗示, v- g8 Q0 x! N6 b$ M  F& K$ W4 a
自暗示是指自已接受某种观念,对自己的心理施加某种影响,使情绪与意志发生作用.$ F$ x) Q. X6 P& s0 o( D$ D( J

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例如,有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子,整整衣服,理理头发.有的人从镜子里看到自己脸色不太好看,并且觉得上眼睑浮肿",恰巧昨晚睡眠又不好,这时马上有不快的感觉,顿疑自已是否得了肾病,继而觉得自己全身无力,腰痛,于是觉得自己不能上班了,甚至到医院就医.这就是对健康不利的消极自我暗示作用.而有的人则不是这样.当在镜子里看到自己脸色不好,由于睡眠不好而精神有些不振,眼圈发黑时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会好的,于是精神振作起来,高高兴兴去工作了.这种积极的自我暗示,有利于身心健康.
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他暗示,是指个体与他人交往中产生的一种心理现象,别人使自己的情绪和意志发生作用.: k2 K% |8 I$ n/ h4 D6 z! C
如望梅止渴.' o% L% G: [( I. h& D3 d* V
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! A  a4 X& H& Z2 `% G* j$ Q暗示也能对人体产生积极作用.比如,暗示可以发掘人的记忆潜力.有人作过实验,分别让两组学生朗读同一首诗.第一组在朗读前,主试告诉他们这是著名诗人的诗,这就是一种暗示.对第二组,主试不告诉他们这是谁写的诗.朗读后立即让学生默写.结果是第一组的记忆率为56.6%;第二组的记忆率为30.1%.这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响. 9 ~4 }  c4 }2 y; a/ V5 Q& ]" K! r& e
在临床中,暗示还可以治疗疾病.如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡,精神上受到强烈的刺激,悲痛得双目失明.但经医生检查,眼睛的结构没有病变,诊断为心理性失明.用许多方法都没治好.后来进行催眠治疗,催眠师暗示她视力已经恢复,对她说:"我数五个数,数到第五个时,你醒来就能看见东西了"催眠师很慢地数一,二,三,四,五,果真数到五的时候,病人醒来,发现自已的视力已完全恢复. + W) c+ L! ]) w; V$ F. C
二,心理暗示在考试中的作用, I+ v2 w' U9 `4 q1 v6 B/ M
_1, 什么是考试中的心理流畅状态( }8 K( c0 B$ S* \! r- Y8 T& }3 {
流畅心理状态是不知不觉中到来的,当考生在考试中做到得心应手,聚精会神时,头脑中想的全部是与考试有关的事情,他就处于流畅状态.在流畅状态中,考生感受到的是,参加考试是一种非常愉快的体验,参与考试是一种最好的奖励.2 p& l1 l$ X7 E) S3 l9 z
2,什么是心理暗示
& w& K1 j/ A( f# Y; `# h心理暗示指在无抵抗条件下,向被暗示者提供信息,以使他的认知,情感和行为,按特定的方式活动.暗示可以极大地诱发人的潜能.著名心理学家巴甫洛夫指出,暗示是人类最简化,最经典的条件反射.一种语言或环境的暗示,能够使人很快地进入一种状态,这种状态能够带来认知,情感以及行为方面的转变.
: I7 C6 m% A% ]# t. [少女还是女巫 1 n* D$ l. o& O( i
上面是一个经典的心理学两可图,既可被视为一个少女,也可被看作一个巫婆.  p9 H: m2 u7 n6 l& S3 Q$ x' @
这说明有很多事情 要达到目的,需要别人给以指引,你朝着这种方向努力,就会3 `6 _" @8 ^; m! Q: B
达到一种境界,这就是认知的境界.
% o4 }  U6 B8 g4 ^+ S1 K& g$ m3,心理暗示的三大效应. Q( n6 V0 d/ {4 p4 N; ^3 B
心理暗示有三大效应.第一大效应,激励效应.在高考学生来讲就是,我能行,我能考得好.先相信自己,先激励自己.有人高考时,老师跟他说过一句话,"如果你考不上,那其他人都考不上了."一听老师这么看得起他,他感到一定不能辜负老师的期望.这就是一种"我能行"的强烈暗示,一种激励.
8 H0 Z% F4 e& x第二,信则灵,归因效应.归因效应就是人们认为自己的尝试和努力产生了作用.比如有个学生受到老师的鼓励之后,第一天果然考得挺好,然后他马上跟老师说:"昨天听了你的话我特兴奋,今天上午考得不错."老师说:"你看我没说错吧,你接着努力."这就是相信了,然后就越来越感觉有股气势.
- I. l6 c, p/ _+ R% \2 z第三,标签效应.因为努力而使自己得到超常地发挥,使得自己有份信念,觉得自己是拿分高手.这样形成一种心理定势,对自己有极大的期盼.所以心理训练一定要达到熟练的地步.熟练就产生了效应,就起作用.
& ?1 s0 I  S+ r& _2 i【案例2】; x& M; k5 N1 v' X, @
拳王阿里自我暗示的故事1 n6 k  L$ r9 o* `3 F: R6 X& S
阿里小的时候,家人给他买了一部自行车,他每天都骑车出游,乐此不疲.有一天,他将自行车存放在警察局门口没上锁,不想出来后发现他的新车被人偷走了,气得他直跺脚.沮丧之余,他的警察朋友提出教他拳击,并告诉阿里,每遇到一个对手,你就把他想像成偷车之人.阿里就是在这样的自我暗示中越战越勇,直至夺得美国乃至世界的拳击冠军.' q8 V, x" Z# w- s, N2 e: }& c
阿里还有一招,就是语言暗示.他每次比赛前,都会对着镜头喊:"我是最棒的,我是不可战胜的,我是冠军!": {' r6 f4 d/ ?; b( H9 D
4,考试需要什么样的心理暗示
+ L1 @3 B7 N0 i7 Y2 J9 I考试需要有心理暗示,那什么样的心理暗示可以让我们达到心理流畅的状态呢 共有以下几种.
6 Q* m9 y  v" w1 H. u食物暗示
' d1 F! s  Y! W# L( j比如说,山楂汁果茶可以起到暗示作用.因为你喜欢这种果茶,喝了之后就感觉浑身舒坦,就有一种力量.经过你不断强化,不断给自己这样一种信心,最后这种果茶就成了一种神水,有神妙的作用.但是这需要一种衔接,需要有个练习的过程.
) |; _7 F! z. Y4 u5 P2 ]) t: k有个高考状元说,临行喝碗蒙牛奶,大家感觉气昂昂.就是因为他老喝这种奶,最后产生一种暗示作用.样板戏《红灯记》当中有句台词,是典型的实物暗示.当初,李玉和要被宪兵队长拉走之前,李玉和的母亲给他端了一碗酒,李玉和喝完就唱:"临行喝妈一碗酒,浑身是胆雄赳赳!"这是食物暗示.# N% |8 y4 Q$ d# M/ \
音乐暗示
6 K9 U4 w& |! l& m: b+ C6 x就是听自己最喜欢的曲子,听了马上进入一种忘我的状态,或兴奋,愉悦的状态.音乐一响,就马上把你引入这样一种状态,就是建立一个条件反射.6 E9 Z2 O2 e4 o( ^' t3 G( i. |5 R
语言暗示
2 _) I& o. S% ~0 b8 B) D" z有一句话叫"坚持就是胜利".我们做题出现困难的时候,情绪受了影响,不能专心致志去答题,你闭上眼睛,默诵"坚持就是胜利",最后真的胜利了.一次考试产生感觉,两次考试加上一点,好多次考试积累下来,只要你一烦的时候,你就想"坚持就是胜利",就可以很快达到自我调适状态.这就是暗示的作用., n6 Y( T# c9 I
情景暗示
& `! ~7 {, b4 j+ @想像到了自己最想去的地方,马上心情就平静下来.比如外地同学想考到北京,可以想像去北京颐和园兜一圈,马上感觉就来了." B6 V1 ^( i1 C" {( s
【案例3】' D% O( k2 E& Z8 P, C3 p
考试就当是听大戏
' s  Q3 R% e3 l) I" h北宋任宗年间,四川眉州有两兄弟,在父亲带领下到汴京参加科举考试.考前的晚上,两兄弟向父亲讨教该如何面对明天的考试.父亲就说,你只当去听大戏,感觉就对了.在那个年代,听戏是逢年过节才有的好事,是最愉悦的情绪体验.所以第二天两兄弟怀着期盼的心情上了考场,结果是超常发挥,一举登科.
  f- [/ S5 W  r9 n! P1 `" p+ \点评:这两兄弟就是宋代大文学家苏轼和苏辙,他们的父亲是苏洵,也是一个大文学家.这个故事说明了情景暗示的作用.

晨洁

米人。。。: S" g; @$ T5 A  K5 m8 m
自娱自乐。。

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