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1楼
发表于 2008-11-6 09:38
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新春伊始，万象更新。健康作为你能够拥有和享受一切的基础，是必须放在第一位优先考虑的。这一点，全世界都不例外。看看现在国际上哪些健康行为最被推崇？不妨借鉴一下，换种生活方式过过！- v9 |1 Y5 X- Q$ T5 o& e
/ k( g6 T+ B1 d. G/ Z; z 少吃肉 俄罗斯眼下流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重心脑血管疾病或诱发肠癌等疾病。
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) [% r7 M; v @ 晒太阳 美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。6 y% n& M6 q, ?4 t$ M8 k8 `, ]
% e k5 C4 R. Q7 M 雨中行 冒着绵绵细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
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常唱歌 美国马里兰大学的专家认为，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
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饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。在日本和韩国，“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生之举。/ s" ^2 Q0 N9 A
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写博客 可以理理思路，锤炼语言，结交许多陌生朋友，拓展事业和生活空间。1 w9 K2 [5 S1 P" E( t' \0 B. ]7 F
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静坐思 忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民最崇尚这样的健康风。! I5 \4 `& T+ ^- K
7 O9 V9 M1 |. u; a2 j8 W4 e 天伦乐 业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，在日本、东南亚地区一些国家颇为推崇。
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, `; B! c0 T+ e 步当车 以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家日渐盛行。5 M4 t' Y% Y* Q
) L1 N. f6 q2 ?0 S; i e" j 行善事 助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。 |
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做自己喜欢做的事，无拘无束，享受生活给我带来的快乐！大家一起动起来吧！ |
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发表于 2008-11-7 10:12
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发表于 2008-11-28 22:28
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