平常生活的一些健康小常识(陆续发贴)

[发帖际遇]: 红酒玩宠物的时候不幸损失威望2点.8 Y) U/ p1 F, x9 L$ {- n' e0 ?

6 x1 v' p0 h5 K- X" p% O8 B. A' G8 X) d  D& _' z0 U+ E. L
久坐不防蹲一蹲
( F/ a8 H9 M$ ~- o0 d6 v常做下蹲能放松肌肉,活动关节提高身体平衡能力,并促进血液循环,缓解脊椎和颈椎疲劳
1

评分次数

我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

每天一勺蜂蜜防过敏

蜂蜜中含花粉粒和微量蜂毒,能有效果预防气喘,瘙痒,咳嗽,干眼等过敏症状
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

每天一杯豆奶可防治“啤酒肚”

与身体其他部位的脂肪相比,腹部脂肪多更会增加犯心脏病跟糖尿病的风险。大豆含一种植物蛋白,能有效阻断过剩糖类变成脂肪的过程。; P: g  U3 ~8 x6 e- @+ ]
因此,男性最好每天一杯约250毫升的豆奶。
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

慢吃苹果有利于口腔健康

吃15分钟的苹果$ h+ T+ o: h- h
苹果中的有机酸和果酸质,能杀死99%的口腔细菌,达到预防牙病
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

按摩头皮可预防脱发

脱发是男性常见问题,除了少吃油腻和过分辛辣的食物外,还可通过头皮按摩进行预防。" b7 L, j( H4 j3 m* g% D' I% `
按摩能促进气血运行,促进头发生长,可在睡前和梳理头发时,用十指指腹按摩头皮,每次2-3分钟,但不可过度用力。
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

西红柿煮熟吃更有益

煮熟后番茄红素会大大提高,更能帮助女性预防乳腺肿瘤,帮助男性预防前列腺肿瘤
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

每天甩手臂三五分钟护心肺

这样做不仅能活动肩部关节,促进经络气血循环,还能增强心肺功能,缓解压力
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

热毛巾搽耳朵防感冒

洗脸时,用热毛巾轻轻按摩双耳数十次,能增强免疫力,有效预防感冒
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

双手托下巴护颈椎

这种思考时的常见姿势,可使大脑重心转移到手臂,让颈后肌得到有效放松,从而保护颈椎
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

花菜蒸着吃更有益

花菜蒸着吃,有效抗癌物质浓度增加30%,煮着吃则会降低其浓度
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

跑步使头脑更清醒

跑步超过20分钟,大脑会大量释放内菲呔,使脑边缘和脑额前更活跃,思维更敏捷
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道
多收集一些这类资料挺好的
做自己喜欢做的事,无拘无束,享受生活给我带来的快乐!大家一起动起来吧!

感冒后宜更换牙刷

与感冒相关的病毒,细菌等容易残留在牙刷上,及时更换可预防再次感冒
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

降脂减肥多吃油菜

油菜所含热量较低,而且含有膳食纤维,能促进体内多余脂肪的排除,还能增强肝脏的排毒功能,因此有助于降脂减肥。每次食用油菜三两即可,配料可以搭配一些香菇,这样能加强降低血脂的功效。
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

腰痛须警惕强直性脊柱炎

该病发病率0.3%,多见16-30岁男性;早期症状不明显,可表现腰痛,关节炎等,易延误治疗,导致脊柱发生严重问题。因此,青年男性若出现腰,膝髋关节疼痛或者足跟疼痛,一定要及时就疹。
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

每天吃两个苹果能提高记忆力

苹果可提供适量的抗氧化剂,能提高乙诜胆碱水平,从而增强记忆力。
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道
实用性很强....
“行到水穷处,坐看云起时”!
我是快乐小鸭子,按时吃到点睡,
能挣钱会消费,有清醒也有醉。
原帖由 红酒 于 2008-10-7 01:24 发表
: R/ j: c1 ^) a# C& m" R# C/ V8 t与感冒相关的病毒,细菌等容易残留在牙刷上,及时更换可预防再次感冒
: I' i2 j- o8 B/ }9 s$ `4 \( C% ^3 \, \) h
记住了,经常感冒
做自己喜欢做的事,无拘无束,享受生活给我带来的快乐!大家一起动起来吧!

男性运动后半小时补充蛋白效果最佳

男性运动后及时补充蛋白质,有助于强化运动效果,加快肌肉恢复,延缓运动所造成的疲劳感。对于侧重于长肌肉,运动量大的男性最好在运动后半小时使用牛奶,鸡胸,牛肉等富含蛋白的食物。
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道

养生常做腹式呼吸

做法是:吸气时肚子鼓起,呼气时肚子缩紧,能促进消化吸收和血液循环,增强肺活量。
我是色狼 我怕谁`````MM请绕道