平常生活的一些健康小常识（陆续发贴） 健康, 生活

红酒

[发帖际遇]: 红酒玩宠物的时候不幸损失威望2点.8 Y) U/ p1 F, x9 L$ {- n' e0 ?

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久坐不防蹲一蹲
( F/ a8 H9 M$ ~- o0 d6 v常做下蹲能放松肌肉，活动关节提高身体平衡能力，并促进血液循环，缓解脊椎和颈椎疲劳

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蜂蜜中含花粉粒和微量蜂毒，能有效果预防气喘，瘙痒，咳嗽，干眼等过敏症状

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与身体其他部位的脂肪相比，腹部脂肪多更会增加犯心脏病跟糖尿病的风险。大豆含一种植物蛋白，能有效阻断过剩糖类变成脂肪的过程。; P: g  U3 ~8 x6 e- @+ ]
因此，男性最好每天一杯约250毫升的豆奶。

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吃15分钟的苹果$ h+ T+ o: h- h
苹果中的有机酸和果酸质，能杀死99%的口腔细菌，达到预防牙病

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脱发是男性常见问题，除了少吃油腻和过分辛辣的食物外，还可通过头皮按摩进行预防。" b7 L, j( H4 j3 m* g% D' I% `
按摩能促进气血运行，促进头发生长，可在睡前和梳理头发时，用十指指腹按摩头皮，每次2-3分钟，但不可过度用力。

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煮熟后番茄红素会大大提高，更能帮助女性预防乳腺肿瘤，帮助男性预防前列腺肿瘤

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这样做不仅能活动肩部关节，促进经络气血循环，还能增强心肺功能，缓解压力

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洗脸时，用热毛巾轻轻按摩双耳数十次，能增强免疫力，有效预防感冒

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这种思考时的常见姿势，可使大脑重心转移到手臂，让颈后肌得到有效放松，从而保护颈椎

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花菜蒸着吃，有效抗癌物质浓度增加30%，煮着吃则会降低其浓度

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跑步超过20分钟，大脑会大量释放内菲呔，使脑边缘和脑额前更活跃，思维更敏捷

水琪儿

多收集一些这类资料挺好的

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与感冒相关的病毒，细菌等容易残留在牙刷上，及时更换可预防再次感冒

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油菜所含热量较低，而且含有膳食纤维，能促进体内多余脂肪的排除，还能增强肝脏的排毒功能，因此有助于降脂减肥。每次食用油菜三两即可，配料可以搭配一些香菇，这样能加强降低血脂的功效。

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该病发病率0.3%，多见16-30岁男性；早期症状不明显，可表现腰痛，关节炎等，易延误治疗，导致脊柱发生严重问题。因此，青年男性若出现腰，膝髋关节疼痛或者足跟疼痛，一定要及时就疹。

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苹果可提供适量的抗氧化剂，能提高乙诜胆碱水平，从而增强记忆力。

筱阏

实用性很强....

水琪儿

原帖由 红酒 于 2008-10-7 01:24 发表
: R/ j: c1 ^) a# C& m" R# C/ V8 t与感冒相关的病毒，细菌等容易残留在牙刷上，及时更换可预防再次感冒

: I' i2 j- o8 B/ }9 s$ `4 \( C% ^3 \, \) h
记住了，经常感冒

红酒

男性运动后及时补充蛋白质，有助于强化运动效果，加快肌肉恢复，延缓运动所造成的疲劳感。对于侧重于长肌肉，运动量大的男性最好在运动后半小时使用牛奶，鸡胸，牛肉等富含蛋白的食物。

红酒

做法是：吸气时肚子鼓起，呼气时肚子缩紧，能促进消化吸收和血液循环，增强肺活量。